Je weet dat je iets moet doen. Maar wat past bij jouw lichaam?

Misschien wil je afvallen.
Misschien wil je sterker worden.
Of misschien merk je dat je conditie, energie en herstel niet meer hetzelfde zijn als vroeger.
Je hebt mogelijk al verschillende diëten, sportschema’s of online workouts geprobeerd.
Maar zonder duidelijk startpunt blijft het lastig om te weten wat je werkelijk nodig hebt.
Moet je meer cardio doen?
Zwaarder trainen?
Minder eten?
Meer eiwitten nemen?
En welke oefeningen passen bij jouw lichaam, niveau en eventuele beperkingen?
Na je veertigste is het extra belangrijk om niet zomaar harder te trainen, maar slimmer.
Je wilt spiermassa behouden.
Je gewrichten niet onnodig overbelasten.
Voldoende herstellen.
En een aanpak kiezen die je ook werkelijk kunt volhouden.
Daarom beginnen we niet met een standaard trainingsschema.
We beginnen met jou.
Met jouw lichaam.
Jouw kracht.
Jouw doelen.
En jouw dagelijks leven.
Tijdens de gratis 40+ FitCheck krijg je duidelijkheid over waar je nu staat en welke eerste stappen voor jou het meeste verschil kunnen maken.

Dit krijg je tijdens jouw gratis 40+ FitCheck

1. Persoonlijk intakegesprek

We bespreken wat je wilt bereiken, wat je eerder hebt geprobeerd en waar je momenteel tegenaan loopt.
Wil je afvallen, spiermassa opbouwen, fitter worden of weer veilig beginnen met trainen?
We luisteren eerst naar jouw verhaal.

2. InBody-lichaamsanalyse

Een gewone weegschaal vertelt maar een klein deel van het verhaal.
Met de InBody-meting krijg je onder andere inzicht in je lichaamsgewicht, geschatte vetpercentage, spiermassa en verdeling van je lichaamssamenstelling.
Hierdoor kunnen we verder kijken dan alleen het getal op de weegschaal.

3. Persoonlijke krachtmeting

We meten jouw huidige krachtniveau op een veilige en gecontroleerde manier.
Zo ontdekken we waar je sterke punten liggen en welke gebieden extra aandacht kunnen gebruiken.

4. Voedingsadvies

Geen crashdieet en geen onnodig ingewikkelde regels.
Je krijgt praktisch advies over calorieën, eiwitten, porties en maaltijdkeuzes die aansluiten bij jouw doel en dagelijks leven.

5. Trainingsadvies

Op basis van je doelen, ervaring en metingen leggen we uit welke trainingsvorm, oefeningen en trainingsfrequentie voor jou een goed startpunt kunnen zijn.

6. Een complete gratis training

We laten het niet bij praten en meten.
Je gaat ook echt trainen.
Tijdens deze gratis training ervaar je hoe persoonlijke begeleiding voelt en hoe oefeningen aan jouw lichaam en niveau kunnen worden aangepast.

Na de intake weet je precies wat jouw volgende stap is

Je gaat niet naar huis met algemene tips die je ook online had kunnen vinden.
Je krijgt persoonlijk inzicht in:

✓ Waar je lichaam nu staat
✓ Wat je huidige krachtniveau is
✓ Welke training bij jouw doel past
✓ Hoe vaak je idealiter kunt trainen
✓ Welke voedingsaanpassingen voor jou haalbaar zijn
✓ Hoe je spiermassa kunt behouden of opbouwen
✓ Hoe je fitter kunt worden zonder jezelf kapot te trainen

Het doel is dat jij na de intake een duidelijk en realistisch startpunt hebt.
Je weet wat je kunt trainen.
Waar je bij je voeding op kunt letten.
En welke stappen je als eerste kunt zetten.
Wil je daarna samen met Stefan verder trainen?
Dan bespreken we rustig welke mogelijkheden er zijn.
Wil je de adviezen liever zelfstandig toepassen?
Dan is dat ook helemaal prima.
Je zit nergens aan vast.
De FitCheck is bedoeld om je duidelijkheid te geven en je te helpen een veilige en effectieve eerste stap te zetten.

Deze gratis intake is voor jou als je…

✓ Boven de veertig bent en weer wilt beginnen met trainen
✓ Wilt afvallen zonder een extreem dieet
✓ Sterker wilt worden en spiermassa wilt behouden
✓ Meer energie en een betere conditie wilt
✓ Niet goed weet welke oefeningen bij jou passen
✓ Al van alles hebt geprobeerd, maar geen blijvend resultaat ziet
✓ Rekening wilt houden met lichamelijke klachten of beperkingen
✓ Persoonlijke begeleiding prettiger vindt dan een algemeen schema
✓ Wilt weten hoeveel calorieën en eiwitten je ongeveer nodig hebt
✓ Eerst vrijblijvend wilt ervaren of personal training bij je past
Je hoeft niet fit te zijn voordat je komt.
Je hoeft geen ervaring met krachttraining te hebben.
En je hoeft ook nog niet precies te weten wat je doel is.
Dat zoeken we samen uit.
Iedere training wordt afgestemd op jouw niveau.
We beginnen bij waar jij nu staat.
Niet bij waar je volgens iemand anders zou moeten staan.

Persoonlijke begeleiding van een coach met meer dan twintig jaar ervaring

Hi, ik ben Stefan.
Ik train en begeleid al meer dan twintig jaar mensen om fitter, sterker en gezonder te worden.
In die tijd heb ik veel fitnesshypes, standaardprogramma’s en wonderdiëten voorbij zien komen.
Maar blijvend resultaat komt bijna nooit door het meest extreme programma.
Het komt door een aanpak die past bij jouw lichaam, doelen en leven.
Daarom richt ik mij met Fit Strong Over 40 specifiek op mannen en vrouwen boven de veertig.
Op deze leeftijd wil je niet alleen trainen om er vandaag beter uit te zien.
Je wilt een lichaam dat over tien of twintig jaar nog steeds sterk, fit en zelfstandig functioneert.
Tijdens de gratis intake neem ik de tijd om naar jouw verhaal te luisteren.
We kijken samen naar je metingen, kracht, voeding, trainingsmogelijkheden en eventuele beperkingen.
Geen oordeel.
Geen standaardplan.
En geen training waarbij je jezelf eerst volledig moet uitputten om het gevoel te hebben dat het gewerkt heeft.
Wel persoonlijke aandacht, heldere uitleg en een aanpak die jij kunt volhouden.

Geen snelle truc. Wel een aanpak voor blijvend resultaat

Bij Fit Strong Over 40 kijken we niet alleen naar lichaamsgewicht.
We kijken ook naar veranderingen in vetmassa, spiermassa, kracht, conditie en hoe iemand zich in het dagelijks leven voelt.
Het doel is niet om in zo kort mogelijke tijd zo veel mogelijk gewicht kwijt te raken.
Het doel is om een resultaat te bereiken dat gezond, realistisch en vol te houden is.
Met de juiste combinatie van krachttraining, dagelijkse beweging, herstel en voeding kun je ook na je veertigste nog sterker en fitter worden.
Je bent niet te oud om opnieuw te beginnen.
En je hoeft het ook niet alleen uit te zoeken.
Tijdens jouw gratis FitCheck laten we je zien wat er mogelijk is en welke eerste stap bij jou past.

Zo werkt jouw gratis 40+ FitCheck

Stap 1 – Meld je aan

Vul je naam, e-mailadres en telefoonnummer in.
Vertel eventueel kort wat je belangrijkste doel is.

Stap 2 – We nemen persoonlijk contact op

Stefan neemt contact met je op om kennis te maken en een geschikt moment voor jouw intake te plannen.

Stap 3 – We brengen jouw startpunt in kaart

Tijdens de afspraak bespreken we je doelen en doen we de InBody-meting en krachtmeting.
Daarna ontvang je persoonlijk voedings- en trainingsadvies.

Stap 4 – Je krijgt een gratis training

Je ervaart direct hoe een training kan worden aangepast aan jouw niveau, lichaam en doel.

Stap 5 – Jij bepaalt wat je daarna doet

Na de intake kun je zelfstandig verder met je adviezen.
Wil je graag persoonlijke begeleiding van Stefan? Dan bespreken we de mogelijkheden.
Wil je dat niet? Dan is dat ook helemaal prima.
Geen druk.
Geen verplichting.
Wel een duidelijk startpunt.

Veelgestelde vragen

Is de intake werkelijk gratis?

Ja. De intake, InBody-meting, krachtmeting, het voedingsadvies, trainingsadvies en de training zijn volledig gratis.

Zit ik daarna ergens aan vast?

Nee. Na de intake bepaal je zelf of je begeleiding wilt of zelfstandig verdergaat.

Is deze intake ook geschikt voor beginners?

Absoluut. Veel mensen die zich aanmelden hebben lange tijd niet getraind of weten niet waar ze moeten beginnen.

Is de intake voor mannen én vrouwen?

Ja. Fit Strong Over 40 begeleidt zowel mannen als vrouwen boven de veertig.

Wat als ik lichamelijke klachten heb?

Vertel dit tijdens de aanmelding en intake. We kijken welke bewegingen passend zijn. Bij medische klachten kan het verstandig zijn om eerst met een arts of fysiotherapeut te overleggen.

Waar vindt de intake plaats?

De intake en training vinden plaats op onze trainingslocatie in Den Haag. Na je aanmelding ontvang je alle praktische informatie.

Moet ik sportkleding meenemen?

Ja. Omdat je ook een gratis training krijgt, adviseren we comfortabele sportkleding en geschikte sportschoenen.

Wanneer word ik gebeld?

Na je aanvraag neemt Stefan zo snel mogelijk persoonlijk contact met je op om een afspraak te plannen.

Veelgestelde vragen

Is de intake werkelijk gratis?

Ja. De intake, InBody-meting, krachtmeting, het voedingsadvies, trainingsadvies en de training zijn volledig gratis.

Zit ik daarna ergens aan vast?

Nee. Na de intake bepaal je zelf of je begeleiding wilt of zelfstandig verdergaat.

Is deze intake ook geschikt voor beginners?

Absoluut. Veel mensen die zich aanmelden hebben lange tijd niet getraind of weten niet waar ze moeten beginnen.

Is de intake voor mannen én vrouwen?

Ja. Fit Strong Over 40 begeleidt zowel mannen als vrouwen boven de veertig.

Wat als ik lichamelijke klachten heb?

Vertel dit tijdens de aanmelding en intake. We kijken welke bewegingen passend zijn. Bij medische klachten kan het verstandig zijn om eerst met een arts of fysiotherapeut te overleggen.

Waar vindt de intake plaats?

De intake en training vinden plaats op onze trainingslocatie in Den Haag. Na je aanmelding ontvang je alle praktische informatie.

Moet ik sportkleding meenemen?

Ja. Omdat je ook een gratis training krijgt, adviseren we comfortabele sportkleding en geschikte sportschoenen.

Wanneer word ik gebeld?

Na je aanvraag neemt Stefan zo snel mogelijk persoonlijk contact met je op om een afspraak te plannen.

Klaar om te ontdekken wat voor jou werkt?

Je hoeft niet eerst fitter te worden.
Je hoeft niet eerst af te vallen.
En je hoeft ook nog niet precies te weten welk programma je nodig hebt.
Je hoeft alleen de eerste stap te zetten.
Tijdens jouw gratis 40+ FitCheck krijg je:
✓ Een persoonlijk intakegesprek
✓ Een InBody-lichaamsanalyse
✓ Een krachtmeting
✓ Persoonlijk voedingsadvies
✓ Persoonlijk trainingsadvies
✓ Een complete gratis training
Alles is 100% gratis en volledig vrijblijvend.
Na afloop weet je waar je staat en wat jouw beste volgende stap kan zijn.

Na je aanvraag neemt Stefan persoonlijk contact met je op.
Geen betaling.
Geen automatische inschrijving.
Geen verplichtingen.

Claim jouw gratis 40+ FitCheck

Vul je gegevens in. Stefan neemt persoonlijk contact met je op om jouw gratis intake en training te plannen.

Volg ons voor gratis fitness tips